20～79歳の約8割が「疲れている」と回答男女ともに30代が「疲れている人（高頻度）」が最も多く半数を超える結果に

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一般社団法人日本リカバリー協会は、全国10～14万人に対し、健康および生活状況に関する調査「ココロの体力測定」を実施し、その結果を公表した。

同調査は、一般社団法人日本疲労学会・ベネクスと共同で実施し、調査結果から「元気な人」「疲れている人（低頻度）」「疲れている人（高頻度）」を抜粋し、「日本の疲労状況」としてまとめたという。

■「疲れている人（高頻度）」は計測以来のピークに

同調査で、2023年から2024年の疲労状況の推移をみると、「元気な人」が2023年の21.5%から2024年は21.8％と微増。「疲れている人（高頻度）」も2023年の38.6％から2024年39.8％と微増している結果に。

昨年と比べ大きな変化はないが、依然として全体の約8割の人が「疲れている」ということが明らかになった。

計測を開始した2017年からの推移をみると、「疲れている人（高頻度）」が最も少なかった2019年の36.6%から2024年は44.2％へと増加し、2020年以降は40%を割ることはなく、ゆるやかに上昇している結果に。

■「疲れている」女性は80.4%、男性より4.3ポイント多い結果に

男女別の比較では、「疲れている人（高頻度+低頻度）」の割合は男性が76.1％、女性が80.4％となり、女性が4.3ポイント多いことが明らかになった。

■シニア世代の「元気な人」は多い中、30代の疲労はさらに深刻に

年代別では、2023年に引き続き、男女共に年代が上がるほど「元気な人」が増え、「疲れている人（低頻度＋高頻度）」が減少する状況は変わらず、60代以降の年代では「元気な人」が「疲れている人（高頻度）」の割合を上回る結果に。

一方で、最も「疲れている人（高頻度）」が多いのは30代で54.1％、次いで20代で52.5％、40代で48.9％と続いた。

年代別の疲労状況を男女で比較すると、とくに30代の女性は「元気な人」が9.2%と1割を切ることが明らかになった。また、「疲れている（高頻度）」が50%を越えているのは、男性では30代、女性では20～40代という結果に。

■元気な人が多い都道府県は和歌山県、疲れてる人が多いのは岩手県

都道府県別では、「元気な人」の多い都道府県は1位和歌山県、2位徳島県、3位京都府、4位山口県、5位大分県という結果に。一方「疲れている人（高頻度）」が多い都道府県は1位岩手県、2位、宮城県、3位東京都、4位福島県、5位千葉県と続いた。

■睡眠が5時間未満の人は20.3%と2023年とより増加、睡眠時間は減少傾向

疲労状況に深い関わりを持つ睡眠時間の状況をみてみると、2024年の睡眠時間は、5時間未満20.3％、5時間以上6時間未満23.5％、6時間以上8時間未満50.2％、8時間以上6.0％という結果に。2023年と比較すると、5時間未満の人は1.26倍増加し、全体的に睡眠時間は減少することが明らかになった。