フリーランス、6割が夏休みどころか「休日の概念がない」と回答約3人に1人は休日も業務用PCやスマホを持ち歩き

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テックビズは、全国のフリーランスを本業とする男女500名を対象に「フリーランスのメンタルヘルスに関する実態調査」を実施し、結果を公表した。

直近1年でメンタル不調の兆しを感じた人は全体の58.0%にのぼり、その多くが「漠然とした不安感や焦り」（24.0%）、「やる気の低下」（23.8%）といった心理的な不調を訴えていることがわかった。

その背景には、「収入の不安定さ」（53.8%）や「将来への不安」（49.0%）といった、フリーランス特有の構造的な不安要素が。

働き方の柔軟性や自由度が高い一方で、安定性やセーフティネットの欠如が、心身に影響を与えている実態が浮き彫りになっていると同社は考察している。

夏本番が近づくなかでも、フリーランスにとって「休み」は簡単に得られるものではないが、「フリーランスになってから休日の概念がなくなった」と回答した人は60.4%となった。

理由として「仕事とプライベートの境界が曖昧」（59.6%）が挙げられたほか、「収入が不安定で働かないと不安」（38.1%）という声も多く、休みそのものよりも“休むことによる収入減”への不安を感じている人も見られた。

実際に、休日にネガティブな感情を抱く人は57.2%。「仕事の機会や収入を逃す焦り」（27.6%）を感じている人も少なくない。

さらに、約3人に1人（33.6%）が休日にも業務用デジタルデバイスを持ち歩き、その理由として「急な仕事にすぐ対応するため」（51.4%）が多数を占めている。

この結果に同社は、フリーランスにとって休日は“完全にオフ”にすることが難しく、常に仕事を意識せざるを得ないという実情が見えてきたとしている。

フリーランスの3人に1人以上が「仕事中に孤独を感じる」と回答。

孤独を感じる瞬間としては、「体調を崩しても代わりがいないとき」（41.5%）、「相談したいことがあっても相手がいないとき」（32.8%）、「今日は誰とも会話していないと気づいたとき」（32.8%）といった、“つながりのなさ”が強調される結果に。

注目すべきは、「メンタルヘルスの不調を感じたとき、誰かに相談したことはあるか？」という質問に対して、「誰にも相談しなかった」人が43.4%で1位となり、2位の「友人」（26.2%）を大きく引き離す顕著な結果となった点。

また、メンタルヘルスに不調が生じた際に、カウンセラーに相談しにくいと感じる人が71.2%、医師に相談しにくいと感じる人も69.6%に上る点も重要な課題となった。

同社は、約7割のフリーランスが専門的な支援を受けにくい状況にあり、メンタル悪化のスパイラルを加速させている実態が明らかになったとしている。

【調査概要】
調査期間：2025年6月2日～6月5日
調査方法：インターネット調査
調査対象：全国20歳～60歳／扶養に入っていない／フリーランスを本業とする男女500名

フリーランス、6割が夏休みどころか「休日の概念がない」と回答　約3人に1人は休日も業務用PCやスマホを持ち歩き