最もストレスを感じやすいのは「30代」鉄不足や生活習慣との関係が明らかにファンケル健康ビッグデータ調査

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ファンケルは、オーダーメイドサプリ「パーソナルワン」の販売を通じて蓄積した食習慣・生活習慣アンケートの回答と尿検査の結果に基づき、初回購入時20歳から69歳の男女を対象に、ストレスの有無（※1）と食品（※2）の摂取頻度、BMI、運動習慣、および睡眠時間との関係性を解析し、その結果を公表した。

20～60代の男女を比較したところ、「イライラしている、怒りっぽい」と回答した割合が男女ともに30代が最も高かった。特に30代女性では50％と、約2人に1人が「イライラしている、怒りっぽい」状況であることが分かった。

女性の鉄の充足度は、年代によって大きく異なり、特に30代前半（30～34歳）女性では「イライラしている、怒りっぽい」と回答した人は、回答しなかった人と比較して、尿中のフェリチンから推定した体内の鉄量が有意に低かった。

20～60代の男女ともに、「全粒穀物（玄米、発芽玄米、雑穀、全粒粉パンなど）」の摂取頻度が週1回以上の人は、週1回未満の人と比較して、「イライラしている、怒りっぽい」と回答する割合が有意に低かった。

20～60代の男女ともに、「加糖飲料（ジュースや缶コーヒーなどの砂糖を含む飲料）」の摂取頻度が毎日1回以上の人は、毎日1回未満の人と比較して、「イライラしている、怒りっぽい」と回答する割合が有意に高かった。

20～60代の男女ともに、肥満（BMIが25.0以上）の人は、標準（BMIが18.5以上25.0未満）の人と比較して、「イライラしている、怒りっぽい」と回答する割合が有意に高かった。

20～60代の男女ともに、「週2回以上」の運動習慣（1回30分以上の運動）のある人は、「ほとんどしていない」と回答した人と比較して、「イライラしている、怒りっぽい」と回答する割合が有意に低かった。

20～60代の男女ともに、睡眠時間が「6時間以上」の人は、「6時間未満」の人と比較して、「イライラしている、怒りっぽい」と回答する割合が有意に低かった。

以上の結果より、ストレスを軽減するためには、「食事」「睡眠」「運動」の3軸で対処していくことが重要ではないかと同社は考察している。

【調査概要】
解析データ：「パーソナルワン」尿検査・食習慣・生活習慣アンケートの回答
対象期間：2020年1月27日～2024年5月31日
対象者：「パーソナルワン」初回購入時20～69歳男女　計33,246人

（※1）オーダーメイドサプリ「パーソナルワン」初回購入時20歳から69歳の男女（33,246人）「イライラしている、怒りっぽい」と回答した人
（※2）肉類・魚類・大豆食品・乳製品など18種

最もストレスを感じやすいのは「30代」　鉄不足や生活習慣との関係が明らかに　ファンケル健康ビッグデータ調査