LINEリサーチでは、日本全国の高校生を対象に、普段の朝の起床・夜の就寝時間や、学校で眠くなるタイミングなどを調査し、その結果を発表した。

平日は0時台、休日は1時台に寝る高校生が多い

高校生に、ふだん何時に寝て、何時に起きているか、平日・休日それぞれだいたいの時間を質問したという。

起床時間については、学校のある平日は6時台に起きている人がもっとも多く、全体の約半数。次に多かったのは7時台となった。

休日になると、起きる時間が少し遅くなる傾向。8時台がもっとも多く、次いで多かったのが9時台に。

一方、就寝時間については、平日は、午前0時台に寝る人がもっとも多く、全体で約3割。その前後の23時台・1時台も同程度の割合で、23時～1時台に寝る高校生が多いことがうかがえる。

休日になると、1時台に寝る人がもっとも多くなり、2時台に寝る人の割合も平日より増えている。全体で0時以降に寝る人が平日と比べて1割ほど多く、休日は夜更かしをしがちな様子がうかがえるとのことだ。

学年別にみると少し差がでているという。

平日の起床時間は、低学年ほど早い傾向。高校1年生では、5時台～6時台に起床している人が約6割。2年生も起床時間が早めの傾向がみられた。

3年生になると、8時台～9時台に起きる人の割合が他の学年に比べ少し多くなっているという。

休日の起床時間については、3年生は他の学年に比べて7時～8時台に起きる人が多く、1～2年生は3年生と比べて10時台～12時台に起きる人の割合が多いことがうかがえる。

一方の就寝時間については、平日の就寝時間について、2年生は1時台に寝る人の割合が他の学年に比べて多く、夜更かしをする傾向がみられる。

休日の就寝時間についても、2年生は2時台に寝る人の割合がもっとも多いことがわかった。

学年別の傾向をまとめてみると、1年生は、平日は早めに起床し、休日は遅めに起床。就寝時間は平日が他の学年に比べてやや遅めの傾向にあった。

2年生は、1年生と同じく平日が早めの起床、休日はやや遅めの起床。就寝時間は、平日も休日も他の学年に比べて遅めで、夜更かししがちのようだとしている。

3年生は、平日はやや遅めに起床、就寝時間については、平日も休日も他の学年に比べて夜更かしをする人は多くないという傾向がみられた。

「眠くなるのはお昼ご飯のあと」が半数以上

「学校で眠くなるのはどんなとき？」という質問をしたところ、「学校では眠くならない」と回答した人は全体で1割未満。女子高生よりも男子高生のほうが、眠くならない人の割合が多いものの、ほとんどの高校生は学校で眠気を覚えてしまうことがあるようだとしている。

眠くなるタイミングとしてもっとも多かったのは「昼休み/お昼ご飯を食べたあとの授業」。

2位以降は僅差で「だれかの話を聞くことが中心の時間/授業」、「夜更かしした次の日の授業」と続いた。

ほかにも「週明け（休み明け）の授業」、「週のなかばごろ（水曜日頃など）の授業」、「週末（金曜日）前の授業」といった、曜日の影響で眠くなると答える人がそれぞれ3割前後いた。

学年別にみると、2～3年生と比べて1年生のほうが眠くなるポイントが多くみられる。

2年生は「夜更かしした次の日」に眠いと答える人がやや多めの傾向。3年生は、他の学年に比べて各項目で割合が低めで、「学校では眠くならない」割合もやや高めとなった。

約8割が授業中につい寝てしまう経験あり

実際に授業中につい寝てしまうということがあるか質問をしたところ、「よくある」と答えた人が4割で、「たまにある」と答えた人をあわせると7割となった。

一方で「まったくない」と答えた人は1割強しかおらず、8割以上の高校生は学校の授業中に「つい寝てしまうことがある」ことがわかったという。

授業中つい寝てしまうとき、どうやって寝ている？

授業中に寝てしまうことがまったくない、と回答した人を除いて、つい寝てしまうことがある人に、寝かた/姿勢について尋ねたという。

全体の1位は「いつの間にか、うとうとと寝る」で男女ともにTOP。2位は「考えごとをしている・うつむいている感じで寝る」、3位は「机の上の腕・カバンなどを枕にして、伏せって寝る」。さらに4位「片手で腕まくらして寝る」、5位「ほおづえをついて寝る」という回答が続いた。

男女別にみると、「考えごとをしている・うつむいている感じで寝る」、「片手で腕まくらして寝る」、「ほおづえをついて寝る」といった寝かたをするのは、男子高生よりも女子高生のほうがやや多い傾向。

また、「腕組みをして、（まっすぐの体勢で）寝る」は女子高生よりも男子高生のほうが多い結果となった。

【調査について】
LINEユーザーを対象にしたスマートフォンWeb調査
調査対象：日本全国の高校1年生～3年生の男女
実施時期：2021年2月8日～9日
有効回収数：1043サンプル

＜参照元＞
LINEリサーチ『高校生は何時に起きて何時に寝る？授業中眠い時の対策は？ 』