スリーピースは、生理の悩みを持つ20代～40代女性を対象に、「生理の悩み」に関する調査を実施。

女性にとって、生理は妊娠するために必要な身体の仕組みであり、健康のバロメーターでもあるが、生理が原因で様々なトラブルに悩まされている女性も少なくないという。

生理周期の前後や生理中には、精神的にも身体的にも不調に見舞われやすくなり、また、生理にまつわる悩みは人それぞれ異なり、症状の重さにも個人差がある。デリケートな問題であるからこそ、生理について周囲になかなか相談できず、1人で悩んでいる女性も多いのではないかと言われている。

そこで、女性向けマルチビタミンサプリメント『VITAFIT.fe（ビタフィット）』を手掛けるスリーピースは、生理の悩みを持つ20代～40代女性を対象に、「生理の悩み」に関する調査を実施。

生理の悩みを共有することで不安を解消し、どのような対策を取ればいいのか考えていく。

【生理痛がつらい…】みんなの生理に関する悩み

はじめに、女性の生理事情に関して伺ったという。

「初経があったのはいつですか？」と質問したところ、『小学校4年生から6年生（61.1％）』と回答した方が最も多く、次いで『中学生（35.2％）』と続いた。

6割以上の女性が、『小学校4年生から6年生』の間に初経を迎えたとのことだ。

また、『中学生』という回答にも支持が集まったことから、生理は小学校高学年から中学生にかけて始まるケースが多いと考えられる。

では実際に、女性たちは生理に関してどのような悩みを抱えているのかを調査。

「生理に関してどんな悩みがありますか？（複数回答可）」と質問したところ、『生理痛（66.0％）』と回答した人が最も多く、次いで『PMS（月経前症候群）（42.9％）』『生理不順（33.0％）』と続いたという。

特に、生理痛について悩んでいる女性が多いとのことだ。また、生理によってPMS（月経前症候群）や生理不順といった心身のトラブルも引き起こされるとのことだ。

内容こそ違っても、生理は女性たちにとって悩みの種だといえるという。

続いて、このような生理トラブルの症状は、一体いつから起こり得るものかを調査。

「その症状はいつから続いていますか？」と質問したところ、『10代から（32.7％）』と回答した人が最も多く、次いで『20代から（32.2％）』と続いたという。

生理に関する症状について、10代あるいは20代から続いている、という女性が多いことがわかった。

【体質を原因と思う人が多数】生理トラブルを引き起こす原因は

生理に関する悩みとして、生理痛が最も多く挙げられ、10代や20代から生理トラブルに悩まされる傾向が強く、女性たちの苦労が窺える。

そこで、そもそも何が生理トラブルの原因となっているのかを調査。

「生理トラブルの原因は何だと思いますか？」と質問したところ、『体質（41.9％）』と回答した人が最も多く、次いで『ストレス（35.9％）』『生活習慣（13.4％）』と続いたという。

生理トラブルの原因を体質だと考えている女性が、一定数を占めており、また、ストレスを感じたり、生活習慣が乱れたりすると、生理トラブルに繋がりやすくなるのかもしれないことがうかがえた。

続いて生理トラブルへの対策を実践している女性は、どれくらいいるのかを調査。

「生理トラブルに関して対策をしていますか？」と質問したところ、半数以上の人が『している（51.2％）』と回答した一方で、『していない（48.8％）』と回答した人も半数近くに上ったという。

生理トラブルに悩んでいても、全ての女性が実際に対策しているとは限らないという。誰もが簡単に続けられるトラブル対策があれば、生理の悩みも軽減されるかもしれないという。

【十分な睡眠を心がける】みんなが取っている生理トラブル対策

ここまでの調査で、体質が生理トラブルの原因だと考える女性が多いことがわかった。一方で、半数近くの女性は、生理トラブルに関して対策できていないこともうかがえたという。

ここからは、女性の生理トラブル対策について、さらに掘り下げ。

生理トラブルに関して対策をしている人に、「どのような対策をしているか教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『睡眠時間を十分とる（53.1％）』と回答した人が最も多く、次いで『ストレスを溜めない（31.5％）』『栄養をきちんと摂る（28.6％）』と続いた。

生理トラブルに対し、睡眠時間を十分とるようにしている人が多く、ストレスの解消や栄養バランスへの意識も、有効な手段とみなされている。

続いて、「今とっている対策は効果がありますか？」と質問したところ、6割近くの女性が『ややある（59.0％）』と回答した一方で、『あまりない（26.2％）』『まったくない（2.4％）』という回答も見受けられたという。

今とっている生理トラブル対策について、効果を実感できていない女性も少なからずいることがわかった。効果を感じられない場合は、生理トラブルへの対策を考え直した方がいいかもしれないという。

さらに、生理トラブルに関して対策をしていない女性たちに、その理由を調査。

「生理トラブルに関して対策をしていない理由を教えてください」と質問したところ、7割以上の女性が『何をしたらいいかわからないから（71.2％）』と回答する結果となった。

【8割の人は知らない？】生理のトラブルに効くサプリとは？

ここまでの調査で、生理トラブルへの対策として、睡眠時間を確保している女性が多いことがわかった。しかし、現行の生理トラブル対策では、効果が感じられないケースも見受けられる。

また、生理トラブルにどうやってアプローチすべきかわからないという女性は、7割以上に上ったとのことだ。

十分な休養や栄養バランスの取れた食事以外にも、生理トラブルに有効な対策はあるのか。そこで、「生理トラブルにビタミンが効果的な場合があることを知っていますか？」と質問したところ、8割以上の女性が『知らない（84.1％）』と回答。ほとんどの人が知らないという結果となった。

最後に、「生理トラブルのサポートとなるサプリがあれば飲んでみたいですか？」と質問したところ、『やや飲んでみたい（53.6％）』と回答した人が最も多く、次いで『とても飲んでみたい（23.9％）』と続いた。

生理トラブルに対処できるサプリを飲んでみたい、という女性が7割以上を占めており、サプリなら毎日の生活でも摂取しやすく、実践しやすい生理トラブル対策といえるという。

【まとめ】生理の悩みを軽くするために、ビタミンやミネラルを積極的に摂取

今回の調査で、生理痛をはじめとした様々な生理トラブルに悩まされる女性が多いことがわかった。また、個人の体質が生理トラブルの原因と考えられていることも明らかとなった。

生活習慣を整えて生理トラブルに対策している女性がいる一方で、対策方法がわからず、取り組めていない女性も居り、特に後者の場合、生理トラブルに有効な手段を知ってもらうことが大切であるとしている。

実は、生理トラブルにはビタミンが効果的だといわれており、ビタミンを含むサプリが、生理の悩みをぐっと減らしてくれるかもしれないという。