心をメンテナンスするマインドフルネス瞑想アプリ「lilm」がリリース　iOS版に続きAndroid版を公開

ココラブルは、既にベータ版としてリリースしていたiOS版に続き、自分の心をメンテナンスするためのマインドフルネス瞑想アプリ「lilm」のAndroid版をリリースしたことを発表した。

iOS版アプリは AppStoreにて、Android版アプリは Google Play（Play ストア） にてダウンロードが可能。

マインドフルネスとは

マインドフルネスとは、呼吸や身体・心の動きに気づくこと。「今ここ」への実感を深めるアプローチで、仏教の瞑想法がベースになっている。マインドフルネス瞑想を実践することで、自分の心の状態や変化を体感することが多いという。

また、米国で認知療法として開発されたプログラム「マインドフルネス認知療法」は、ストレスの軽減や睡眠の改善などに効果があると立証されているとのことだ。

マインドフルネス瞑想アプリ「lilm」について

「lilm」は、忙しい毎日を過ごす人のために、少しだけ自分の心をメンテナンスするマインドフルネス瞑想アプリ。身体と心に目を向け、今の自分自身と向き合うことができるように設計されているという。

コンテンツは、瞑想ナレーション／睡眠前ナレーション／BGM。様々な専門家とともに、マインドフルネスやヨガの呼吸法などのテクニックを用いて構成されている。

1.Meditate/瞑想　
〜心の動きに気づくことで、豊かさを感じられるようになる〜

• 初心者から安心して始められるベーシックなセッションから、中・上級者向けのプログラムまでご用意
• 毎日の忙しい時間の合間に1分や5分で出来る「クイック瞑想」
• 「ストレス解消」や「集中力向上」など、必要とされるシチュエーションごとに最適なスクリプトを設定
• 催眠療法のメソッドを用い、仕事のパフォーマンス向上や、自信や成功のイメージを強化するプログラム「DIVE SPACE」

2.Sleep/睡眠
〜より良い睡眠で明日への希望を持つ〜

• 質の高い睡眠を実現するための、睡眠導入に最適な音声プログラム
• 睡眠前の緊張を和らげ、いい寝付きを実現するためのナレーション、睡眠BGM

3.Music/音楽
〜瞑想だけでなく、勉強、読書、作業、睡眠のためのBGMや自然音（サウンドスケープ）としての利用も可能〜

• リラックスや集中など、それぞれのシチュエーションにあわせ一流クリエイターが作成したBGM
• 日本の自然の音を収録した自然音（サウンドスケープ）